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为什么心理健康在学术界很重要

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为什么心理健康在学术界很重要

为了纪念心理健康意识周,Zoë J. Ayres博士谈到了在学术界打破心理健康的耻辱,她的项目#100voices以及她最近获得的国家多样性奖提名。


Zoë J. Ayres博士是一名分析科学家,提倡在学术界改善精神健康方面的服务和考虑。我们询问了她对大学如何支持研究人员的看法,以及她的#100voices项目如何成为研究人员公开谈论他们的心理健康斗争的平台。

你能介绍一下你自己吗?

我是佐伊·艾尔斯,我是一名分析科学家,在水工业工作。在我的业余时间,我是一名心理健康倡导者,致力于改善学术心理健康,打破围绕着它的污名。

Zoë J.艾尔斯博士

为什么你认为心理健康在学术界很重要?大学可以做些什么来改善他们帮助学者们改善心理健康的策略呢?

在“要么发表要么灭亡”的学术文化中,心理健康问题虽然很普遍,但却很少被提及。为了做世界领先的研究,重要的是我们要照顾我们的研究人员——包括从事研究的学者的心理健康。大学需要做更多的工作来改善学术心理健康。这可能很简单,首先要承认学术文化增加了影响心理健康的压力,从而改善资助。学者们经常支持他人的心理健康,但却没有接受过提供这种支持的培训,所以适当的培训和承认学者所扮演的牧师角色将非常有益。

你能跟我们多谈谈你的精神健康项目#100Voices吗?到目前为止,这个项目进展如何?

我的# 100的声音Twitter项目旨在为从本科生到教授的学术团体成员创造一个空间,分享他们的心理健康之旅。该项目旨在表明心理健康问题在整个学术界普遍存在。它还旨在强调,可能与心理健康斗争的研究人员并不孤单,以及庆祝心理健康的成功和斗争。我一开始有100个条目,最近又开始运行另外100个条目,总共有300多个条目等待发布。我认为人们不会坦率地谈论他们的心理健康,但看到人们站出来分享他们的故事让人耳目一新的。这无疑表明,围绕心理健康的污名正在改变。

对于学术界的研究人员如何保持积极的心理健康,您有什么建议?

我想说的是,每个人的自我照顾方式都是不同的。我建议花点时间弄清楚你的自我护理是什么样子的,是体育锻炼、一杯茶还是准备一顿饭。我还想说的是,有时候学术界的工作量会让人不堪重负,所以设定界限并在需要的时候寻求帮助是很重要的。你并不孤单!

祝贺你被提名为国家多样性奖的积极榜样(残疾)奖。被提名的感觉如何?

我从未想过我的心理健康经历会变得如此积极。能被提名为这项工作是我的荣幸残疾积极模范奖).我工作不是为了任何形式的荣誉。在精神健康倡导方面,仅仅帮助一个人就足够了。然而,人们提出了他们的支持是很可爱的。我认为看到精神健康代表很重要,因为它有助于打破耻辱。

想了解更多关于Zoë Ayres博士的研究和精神健康倡导工作的信息,可以访问她的Twitter@zjayres或她官方网站

在Himanbetx电竞ndawi,我们目前在我们的期刊组合中有几个关于心理健康的公开专题:

身体活动,心理健康和寿命的幸福

身心练习对情绪健康的贡献

balnetherapy的用法和样例:应用balnetherapy提高老年人生活质量

神经递质、突触可塑性、循环细胞外囊泡和表观遗传学在抑郁症的草药治疗中的作用

以下是我们发表的一些文章,旨在提高我们对心理健康和潜在策略的理解:

通过艺术治疗接受焦虑:探索人智艺术治疗如何处理情绪调节和执行功能的案例报告

心理应激的脑生理学和病理生理学

情绪调节与抑郁:心与心之间的潜在中介

瑜伽对心理和身体健康的影响:综述的简短总结

心理健康与类风湿关节炎:了解慢性疾病患者的情绪状态


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